martes, 3 de febrero de 2009

LAS LESIONES DEPORTIVAS


DEFINICIÓN, CLASIFICACIÓN Y CAUSAS DE LAS LESIONES

La actividad física es siempre beneficiosa para nuestro organismo, sin embargo hay que tener en cuenta los riesgos inherentes a la práctica de dicha actividad. Pueden ser de muchos tipos, pero serán proporcionales a la intensidad de la práctica del ejercicio, a la edad y la condición física del practicante. En la alta competición, las exigencias extremas en cuanto a horas e intensidad del entrenamiento y la competición multiplican el riesgo de sufrir lesiones.

Las lesiones deportivas son aquellas alteraciones de los huesos, articulaciones, músculos y tendones que se producen en la práctica de actividades físicas. Un sistema muy empleado de clasificación médica de las lesiones establece dos categorías principales: aguda y crónica. Las lesiones agudas se caracterizan por un inicio repentino, como resultado de un hecho traumático que vence la resistencia de los tejidos. Las lesiones crónicas se caracterizan por un inicio lento e insidioso, se desarrollan progresivamente y vienen motivadas por la repetición de movimientos repetidos y continuos en la actividad física que, con el tiempo, producen en el organismo un microtraumatismo que llega a vencer la resistencia del tejido.

Las causas más frecuentes de las lesiones deportivas suelen ser:
- Condición física deficiente.
- Entrenamiento inadecuado.
- Falta de calentamiento.
- Factores biomecánicos.
- Falta de estiramientos antes y después de la actividad.
- Sobreentrenamiento.
- Falta de reposo.
- Equipo deportivo inadecuado: calzado, material, instalaciones...

TRATAMIENTO GENERAL DE LAS LESIONES

Por lo general hay una serie de tratamientos que se suelen aconsejar en casi todas las lesiones sean de tejidos blandos(músculos, tendones, cápsulas articulares, ligamentos) o tejidos óseos. Los más comunes son:
- Reposo.
- Aplicación de frío: primeras 24-48 horas
- Aplicación de calor: pasadas las 48 horas de la fase aguda de la lesión.
- Elevación de la zona afectada.
- Inmovilización
- Compresión( sólo puede ser realizado por personas expertas).
- Visita al medico.